Klimmzüge vs Klimmzüge

Steve, 21 ist ein echtes Bodybuilding Freak! Ich meine, er hat die besten Muskeln in der Stadt haben und wird als muskulös hunk in seinen Freunden bekannt! Steve Regel verwendet, um Muskelaufbau und Gewichtheben Übungen durchführen, aber Sie werden überrascht sein zu wissen, dass er nicht bewusst war Klimmzüge und Klimmzüge werden! Könnte eine Übertreibung klingen, aber passieren solche Dinge! Eigentlich, pflegte er zu Workouts zu Hause durchführen, da er zu beschäftigt mit der Musik war und konnte nicht die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Eines schönen Morgens, als er einen seiner Freunde, Rene besuchte, fand er ihn ein paar Übungen mit einer Bar auf der Oberseite ausgestattet. Steve fragte Rene darüber, und er sagte, dass diese Klimmzüge sind und der nächste Satz er tun werden wird Klimmzüge sein. Neugierig zu wissen, Steve, weiter gefragt, was sind diese Übungen und Klimmzüge vs Klimmzüge, was ist besser? Nun, erklärte Rene ihm alles! Finden Sie heraus, was es ist ...

Die oben ist eine seltene Situation. Menschen, die im Bodybuilding und Muskelaufbau verwöhnt werden, sind ganz bewusst Klimmzüge und Klimmzüge. Doch oft sind sie mit, Klimmzüge vs Klimmzüge, die eine ist eine bessere und leichtere Übung verwirrt? Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, beide sind einfach und beide sind effektiver! Immer noch verwirrt, nicht wahr? Also, warum nicht gehen und sich die Verwirrung zwischen Klimmzüge vs Klimmzüge für allemal sortiert?

Unterschied zwischen Chin ups und Klimmzüge

Ehrlich gesagt, bevor Sie zu ergreifen, um den erweiterten Segmenten, würde ich sagen, dass der Unterschied zwischen Kinn ups und Klimmzüge nicht viel! Es ist sehr subtil! Ich meine, offenbar diese beiden würden gleich aussehen und viele Menschen mit vielleicht verwirrt, welches ist nach oben ziehen und was Kinn? Allerdings Minuten, haben Unterschiede bestehen! Lassen Sie uns diese von uns an diesen beiden Konzepten getrennt.

Klimmzüge

Chin ups ist eine beliebte Form der Übung und vor allem als Aufwärmübungen gemacht, zusammen mit Dips und Dehnübungen. Chin ups ist ein Krafttraining, das durch langsame und intensive Bewegungen gekennzeichnet ist. Diese Übungen wird hauptsächlich durchgeführt, um zu verdicken und zu erweitern den hinteren Teil und Stärkung der Rückenmuskulatur. Darüber hinaus Menschen in Arm Muskelaufbau interessiert führen auch Klimmzüge, wie es Bizeps Wachstum und Entwicklung fördert als gut. Bis zum Kinn ups zu tun, müssen Sie eine Bar zu halten, mit den Armen streckte nach oben und halten Sie ihn in einer Weise, dass Sie Ihre Handflächen in Richtung Ihrer Brust stehen müssen (diese Position wird als supinierter Grip). Halten Sie einen Abstand von 5 - 6 cm zwischen beiden Handflächen. Haben Sie einen festen Griff über der Bar und langsam heben sich nach oben, bis Ihr Kinn wirft über der Bar. Halten Sie die Position für einige Zeit und dann langsam sinken. Ihre Anzahl der Wiederholungen und Sätze hängen Ihren Trainingsplan. Der wichtigste Aspekt dieser Übungen ist das Kinn, der über dem bar. Der Zweck der Klimmzüge erfüllt ist, wenn Sie diese Bewegung richtig zu machen. Sie können Klimmzüge durch Anbinden Gewichte um die Taille führen.

Klimmzüge

Eine weitere beliebte Form der Muskelaufbau Übungen. Klimmzüge auch in der gleichen Art und Weise arbeiten und zielen auf die gleichen Muskelgruppen. Dies macht Klimmzüge sehr ähnlich Klimmzüge! Obwohl die gezielte Muskelgruppen und die Arbeiterklasse ist die gleiche, die Methode der diese Übung leicht unterscheidet. Um Klimmzüge zu tun, müssen Sie die Bar mit den Armen zu halten gestreckt nach oben und die Handflächen zeigen nach unten. Halten Sie einen Abstand von ca. 1,5 Meter zwischen den beiden Palmen (das ist der Unterschied!). Heben Sie sich nach oben, bis Ihr Kinn steigt auf der Ebene der Bar und können dann leicht nehmen das Kinn darüber. Halten Sie die Position für ein paar Sekunden und dann kommen langsam nach unten. Anzahl der Wiederholungen und Sets hängt von der Workout.

So Klimmzüge vs Klimmzüge, was ist besser? Ich nehme an, beide sind die "besten"! Sie haben gesehen, dass die Unterschiede gering sind und beide sind vorteilhaft für Muskelaufbau. Daher schlage ich vor Ihnen, sie beide in Ihr Training sind und führen sie abwechselnd, wie die Art und Weise Steve tat. Beachten Sie jedoch, dass diese Übungen freien Übungen sind ohne maschinelle Unterstützung oder eingeschränkte Bewegungen. Daher wird in den ersten Tagen sehen, dass Sie diese beiden Übungen durchführen unter einem Trainer-Anleitung und Unterstützung. Einmal gewonnene Know-how, können Sie auf die erweiterten Ebenen wie Binden Gewichte und macht höhere Anzahl von Wiederholungen zu bewegen.
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